Έγκαυμα από τον ήλιο: πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Παρά τις τόσες συμβουλές και οδηγίες, τα ηλιακά εγκαύματα είναι μία πραγματικότητα κάθε καλοκαίρι. Σύμφωνα με την την Skin Cancer Foundation, το 42% των ανθρώπων έχει τουλάχιστον ένα έγκαυμα από τον ήλιο το χρόνο. Η UVB ηλιακή ακτινοβολία είναι αυτή…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κολύμπι:υπέροχο για όλους υπό όρους!

Το κολύμπι αποτελεί μία εξαιρετική φυσική δραστηριότητα εκγύμνασης όχι μόνο του σώματος αλλά και χαλάρωσης του νου. Μειώνει την σωματική και ψυχική ένταση, γυμνάζει χωρίς να εξαντλεί, βελτιώνει τον συντονισμό και την αρμονία των κινήσεών μας. Είναι από τις δημοφιλέστερες…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Οι πολυβιταμίνες ή η σωστή διατροφή προσφέρουν μακροζωΐα;

Σύμφωνα με έρευνα του  Annals of Internal Medicine σε 30.000 ενήλικες η λήψη επαρκών ποσοτήτων: βιταμίνης Κ βιταμίνης Α μαγνησίου ψευδαργύρου χαλκού σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο. Αυτό όμως συμβαίνει όταν τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά λαμβάνονται κυρίως…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Περίμετρος μέσης:μία απλή, εύκολη, ανέξοδη και αξιόπιστη μέθοδος εκτίμησης του σπλαχνικού λίπους

Η περίμετρος της μέσης αποτελεί πλέον μία από τις βασικές μεθόδους εκτίμησης του σπλαχνικού λίπους αλλά και του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται μ’αυτό. Με την βοήθεια μιας απλής μεζούρας μετράμε την περίμετρο της μέσης στο ύψος του ομφαλού. Φυσιολογικές…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

TATTOO: πόσο ακίνδυνα είναι;

Τα τατουάζ είναι αναμφίβολα η κυρίαρχη τάση μόνιμης τροποποίησης του σώματος. Στις USA 1 στους 10 έχει κάποιο τατουάζ και 4 στους 10 της γενιάς των millenials, των σημερινών “εικοσάριδων”. Είναι τόσο απλή και ασφαλής η διαδικασία της δημιουργίας τους;…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Θεραπεία διαβήτη τύπου II με μετφορμίνη και έλλειψη βιταμίνης Β12

Ένα από τα κύρια, πρώτης γραμμής φάρμακα στην θεραπεία των ασθενών με με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είναι η μετφορμίνη. Ανήκει στα διγουανίδια και δρα μειώνοντας την παραγωγή γλυκόζης από το ήπαρ και τα επίπεδα της γλυκόζης νηστείας αλλά και…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αφυδάτωση:ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Η αφυδάτωση εμφανίζεται όταν τα υγρά που λαμβάνονται είναι λιγότερα από αυτά που χρησιμοποιούνται ή εξέρχονται από το σώμα.Το αποτέλεσμα είναι η διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού. Αν και όλοι μπορούν να πάθουν αφυδάτωση, πιο επιρρεπείς ομάδες είναι: –Βρέφη…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αντισύλληψη: ποια είναι η μέθοδος που μου ταιριάζει;

Αντισύλληψη είναι η μέθοδος αποφυγής εγκυμοσύνης.Σε αντίθεση με την στείρωση που είναι μόνιμη, στην αντισύλληψη η αποφυγή τεκνοποίησης είναι συγκεκριμένης διάρκειας . Αφορά όλους όσους είναι σε αναπαραγωγική ηλικία, έχουν ερωτικές σχέσεις και επιθυμούν τον οικογενειακό προγραμματισμό. Οι μέθοδοι έχουν…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τα 5 κοινά αντικουνουπικά δέρματος: πόσο προστατεύουν και πόσο διαρκούν

Τα αντικουνουπικά προϊόντα έχουν το καλοκαίρι την τιμητική τους. Σχετικά με την αποτελεσματικότητα και διάρκεια προστασίας που παρέχουν η US.EPA (enviromental protection agency) δίνει μία κατάταξη των πιο συχνών αντικουνουπικών ουσιών: PICARIDIN, DEEP, IR3535, LEMON EUCALYPTUS OIL, CITRONELLA OIL. Picaridin: Δρα…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ανακούφιση από τα τσιμπήματα των κουνουπιών

Τα τσιμπήματα των κουνουπιών είναι πάντα ενοχλητικά ή και επικίνδυνα. Κάνουν δύσκολη την ζωή όλων κατά την διάρκεια του καλοκαιριού. Υπάρχουν όμως κάποιοι που υποφέρουν περισσότερο και είναι όσοι έχουν αλλεργία στο τσίμπημα κουνουπιού, δηλαδή στις πρωτεΐνες στο σάλιο του…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Στην επόμενη κρίση υπερφαγίας ΟΧΙ τύψεις…

Συχνά όσοι που προσπαθούν ή επιθυμούν να αλλάξουν διατροφή ή και να χάσουν βάρος, υποκύπτουν σε επεισόδια υπερφαγίας. Την “τιμητική” τους έχουν κυρίως τα “απαγορευμένα” τρόφιμα, αλλά και οι τύψεις, πυροδοτώντας έναν φαύλο κύκλο: υπερφαγία-τύψεις-υπερφαγία. Αυτομποϊκοτάζ που μόνο προβλήματα προκαλεί,…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

MMR: χωρίς επαρκή εμβολιασμό κινδυνεύουν όχι μόνο από τη ιλαρά αλλά και την ερυθρά και την παρωτίτιδα.

Το εμβόλιο MMR στην Ελλάδα υπάρχει εδώ και 30 χρόνια. Δυστυχώς έγινε γνωστό στον ευρύτερο πληθυσμό λόγω της επιδημίας της ιλαράς που είναι σε εξέλιξη. Εντάχθηκε στο Εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών της χώρας μας το 1989, ενώ το 1991 καθιερώθηκε η…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

PRP: πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια

Το PRP λαμβάνεται μετά από από συλλογή και ειδική επεξεργασία του αίματος του ασθενή. Θεωρείται: πολλαπλά υποσχόμενο, είναι εύκολη και μη δαπανηρή η παρασκευή του, είναι γενικά ασφαλές η εφαρμογή από έναν εξειδικευμένο ιατρό είναι σχετικά απλή. Η βασική ιδέα…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η απώλεια ακοής σε όλο και νεότερα άτομα

Περισσότεροι από ένα 1 δισεκατομμύριο νέων ατόμων 12-35 ετών θα έρθουν αντιμέτωποι με την απώλεια ακοής, όπως έχει ανακοινωθεί από τη WHO. Υπάρχουν πολλά αίτια για την βαρηκοΐα, όμως η αύξησή της σε νέα άτομα θεωρείται αποτέλεσμα: της υπερέκθεσης σε…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κινηθείτε !!!

Σύμφωνα με τις τελευταίες οδηγίες και συστάσεις από το “Physical Activity Guidelines for Americans”, εβδομαδιαία είναι απαραίτητα τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας ένταση και δύο φορές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Επειδή τα όρια της αντοχής στην άσκηση διαφέρουν στον καθένα, συνιστάται…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ