Υπέρταση-υπερλιπιδαιμία: όταν η αγωγή μας κάνει υπέρβαρους

Η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι δύσκολη, ιδιαίτερα όταν πρέπει να απαρνηθούμε αγαπημένες γεύσεις και μακροχρόνιες συνήθειες. Κατά κανόνα επιβάλλεται από ανάγκη για λόγους υγείας και όχι από πραγματική επιθυμία. Είναι αποδεδειγμένο ότι ο τρόπος ζωής διαδραματίζει καίριο ρόλο στην…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κετογόνος δίαιτα: πόσο διαρκεί η θετική-αντιφλεγμονώδης δράση της;

Η κετογόνος δίαιτα εμφανίζει αντιφλεγμονώδη, αντιδιαβητική και ανοσοενισχυτική δράση, μόνο όταν εφαρμόζεται για σύντομο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με νέα έρευνα του Υale, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature. Με την κετογόνο διατροφή μειώνεται η πρόσληψη υδατανθράκων κάτω από τα 40 γραμμάρια…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Άπαχο γάλα και επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης

4,5 έτη επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης καταγράφεται σε όσους καταναλώνουν γάλα με λιπαρά < 1%, συγκριτικά με όσους καταναλώνουν γάλα με περισσότερα λιπαρά. Αυτό είναι ένα από τα συμπεράσματα της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Oxidative Medicine and Cellular Longevity.…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πόσο αλλάζει η ΤV την αντίληψη του ελκυστικού σώματος;

Σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστημίου Durham, η αντίληψη του ελκυστικού σώματος είναι άκρως μεταβαλλόμενη και επηρεάζεται έντονα από τα διαρκή οπτικά ερεθίσματα και τις εικόνες στις οποίες κάποιος εκτίθεται. Οι ερευνητές επέλεξαν για την μελέτη τους κατοίκους των χωριών…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σύνδρομο υπερπροπόνησης

Το σύνδρομο υπερπροπόνησης είναι το αθροιστικό αποτέλεσμα της κακής άθλησης με την ακατάλληλη διατροφή, το οποίο χαρακτηρίζεται από οργανικά, ψυχολογικά συμπτώματα και επιπτώσεις στην απόδοση του αθλούμενου. Προκαλείται από ένα συνδυασμό κακής προπονητικής τεχνικής απότομης υπερφόρτωσης του φορτίου της προπόνησης…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γλουταμίνη για μείωση της λιπώδους μάζας & της φλεγμονής

Το αμινοξύ γλουταμίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην μείωση της λιπώδους μάζας, της φλεγμονής που αναπτύσσεται στον λιπώδη ιστό και στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και της αντίστασης στην ινσουλίνη, σύμφωνα με την νέα σουηδική -βρετανική έρευνα. H γλουταμίνη είναι το…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Περίσσευμα φαγητού: ισορροπία μεταξύ σπατάλης & δηλητηρίασης

Η κατανάλωση μαγειρεμένου φαγητού που απέμεινε από κάποιο γεύμα, απαιτεί προσεκτική προετοιμασία και χειρισμό, προκειμένου να είναι πράγματι συνετή και ασφαλής για όλους, ειδικά για τα ευπαθέστερα μέλη της οικογένειας. Η δυνητική βλαπτική επίδραση των ξαναζεσταμένων μαγειρεμένων τροφίμων οφείλεται τόσο…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ταχεία επίδραση της δίαιτας στο σπέρμα

Σουηδική έρευνα από το Πανεπιστήμιο Linköping, η οποία δημοσιεύθηκε στο PLOS Biology, καταγράφει την ταχεία αλλαγή στην κινητικότητα του σπέρματος, εντός 2 εβδομάδων, μετά από τροποποίηση της δίαιτας των συμμετεχόντων στην έρευνα. Στην έρευνα: Human sperm displays rapid responses to diet, αξιολογήθηκε…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πιπεριές τσίλι: θετική επίδραση σε καρδιαγγειακά, αδυνάτισμα, πόνο

Οι καυτερές πιπεριές τύπου τσίλι αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της κουζίνας πολλών χωρών στην Λατινική Αμερική, στην Ασία, στην Μεσόγειο. Λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν και της φαρμακευτικής τους δράσης έχουν γίνει αντικείμενο πολυάριθμων ερευνών. Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά στις…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Χοιρινό ή γαλοπούλα: ποιο υπερέχει διατροφικά;

Ας ήταν όλα τα διλήμματα τόσο απλά και γευστικά! Υπάρχει κάποια διατροφική υπεροχή ανάμεσα στο χοιρινό και την γαλοπούλα, που πρωταγωνιστούν αυτή την εποχή; Υπάρχει πραγματική διαφορά στις θερμίδες και στο λίπος, όταν μαγειρεύονται και τρώγονται “εορταστικά” χωρίς την αφαίρεση…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σημεία κατάχρησης αλκοόλ & απώλειας ελέγχου ή εθισμού

Η εφηβεία και τα πρώτα χρόνια της ενηλικίωσης, στην ηλικία των 20 ετών, είναι οι κύριες ηλικίες που ξεκινά η κατάχρηση αλκοόλ και ο μη εμφανής ή καλυμμένος αλκοολισμός. Η έναρξη της μεγάλης και αυξανόμενης κατανάλωσης αλκοόλ, η οποία ακολουθείται…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σύνδρομο των στενών ρούχων: ένα αστείο όνομα με σοβαρές επιπτώσεις

Ο στραγγαλισμός του σώματος μέσα σε ρούχα ακατάλληλου μεγέθους, ειδικά σε συνδυασμό με ένα πλούσιο γεύμα και αλκοόλ, μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε εκδηλώσεις ζάλης, λιποθυμίας, αρρυθμίας, πονοκεφάλου, δυσφορίας ή και σε επίμονες διαταραχές, ανάλογα με την συχνότητα της χρήσης…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μετρητές δραστηριότητας: σωστοί παλμοί με ανακρίβεια θερμίδων

Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Stanford σε 7 γνωστούς activity trackers, o υπολογισμός θερμίδων είναι ανακριβής, από 27% στα πιο αξιόπιστα μοντέλα μέχρι 93% στους υπόλοιπους, ενώ οι ενδείξεις παλμών είναι ακριβείς. Η έρευνα: Accuracy in Wrist-Worn, Sensor-Based…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Προληπτική λήψη Ω3-ΕPA και 25% μείωση καρδιαγγειακών επεισοδίων

Το FDA ενέκρινε, μετά τα αποτελέσματα της έρευνας REDUCE-IT, την χορήγηση του Ω3- EPA και σε ασθενείς με τριγλυκερίδια 150mg/dl, όταν αξιολογούνται ως υψηλού καρδιαγγειακού κίνδυνου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας REDUCE-IT σε 8.179 ασθενείς, με την χορήγηση του…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πιθανή ρύθμιση διαβητικών με 3 γεύματα & κύριο το πρωινό

Οι διατροφικές οδηγίες προς των διαβητικούς τύπου 2 υφίστανται συχνά τροποποιήσεις. Σύμφωνα με την πιλοτική έρευνα της Dr. Daniela Jakubowicz που δημοσιεύθηκε στο Diabetes Care, η αντικατάσταση των 6 γευμάτων με 3 και η κατανάλωση το πρωί του μεγαλύτερου αριθμού…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ