Χαλάρωση-ευλυγισία-ενδυνάμωση με γιόγκα

Η γιόγκα αποτελεί φυσική μορφής άσκησης, η οποία εξατομικεύεται και προσαρμόζεται εύκολα, προσφέροντας ένα συνδυασμό ψυχικής και σωματικής ευεξίας, μείωση της μυϊκής έντασης, βελτίωση της ισορροπίας και ελέγχου του σώματος. Δεν απαιτεί ειδικό, δαπανηρό εξοπλισμό γυμναστικής και πολύ χώρο, αφού…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Διαχείριση άγχους & των ψυχικών επιπτώσεων της πανδημίας

Φόβος, θυμός, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, έντονο άγχος, ανία, ενοχή, εξάντληση, αίσθηση έλλειψης βοήθειας ή εγκατάλειψης είναι κάποιες από τις ψυχικές εκδηλώσεις που συνοδεύουν την πανδημία του κορωνοϊού και την απαραίτητη τήρηση των μέτρων που λαμβάνονται για να περιοριστεί. Ενίοτε ακολουθούνται…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Είναι απλώς αγωνία ή μήπως αγχώδης διαταραχή

Η αγωνία για τα αναπόφευκτα προβλήματα που συμβαίνουν καθημερινά αποτελεί αναμενόμενη αντίδραση, αλλά και μηχανισμό κινητοποίησης και προετοιμασίας για δράση. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η αγωνία κλιμακώνεται; Όταν γενικεύεται για όλα τα υπαρκτά γεγονότα αλλά και τα υποθετικά καταστρεπτικά…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ