Συνδυάζεται η μυϊκή ενδυνάμωση και η απώλεια λίπους;

Ο ταυτόχρονη διατήρηση ενός προγράμματος μυικής ενδυνάμωσης και απώλειας λίπους, ενώ μοιάζει ιδανική, χαρακτηρίζεται συνήθως ως μη ρεαλιστική. Η αναβολική λειτουργία της αύξησης του μυϊκού όγκου απαιτεί πλεόνασμα θερμίδων, ενώ η καύση του λίπους είναι καταβολική διαδικασία, που προϋποθέτει την…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πιπεριές τσίλι: θετική επίδραση σε καρδιαγγειακά, αδυνάτισμα, πόνο

Οι καυτερές πιπεριές τύπου τσίλι αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της κουζίνας πολλών χωρών στην Λατινική Αμερική, στην Ασία, στην Μεσόγειο. Λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν και της φαρμακευτικής τους δράσης έχουν γίνει αντικείμενο πολυάριθμων ερευνών. Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά στις…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μετρητές δραστηριότητας: σωστοί παλμοί με ανακρίβεια θερμίδων

Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Stanford σε 7 γνωστούς activity trackers, o υπολογισμός θερμίδων είναι ανακριβής, από 27% στα πιο αξιόπιστα μοντέλα μέχρι 93% στους υπόλοιπους, ενώ οι ενδείξεις παλμών είναι ακριβείς. Η έρευνα: Accuracy in Wrist-Worn, Sensor-Based…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Χαλάρωση του δέρματος: πρόληψη και ρεαλιστική αντιμετώπιση

Η χαλάρωση του δέρματος είναι το αποτέλεσμα της εκφύλισης βασικών στηρικτικών δομών της επιδερμίδας, δηλαδή του κολλαγόνου, της ελαστίνης, της θεμέλιας ουσίας και των κυττάρων που παράγουν όλα τα δομικά στοιχεία του δέρματος. Η διαταραχή στην παραγωγή κολλαγόνου έχει ως…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γαστρίτιδα & Δυσπεψία ή Καρκίνος στομάχου

Ο γαστρικός καρκίνος συχνά υποδύεται επίμονη γαστρίτιδα ή άτυπη δυσπεψία ή είναι ασυμπτωματικός, γι’αυτό, στο 75% των περιπτώσεων διαγιγνώσκεται σε προχωρημένο στάδιο. Παγκοσμίως αποτελεί το 2ο σε συχνότητα αίτιο θανάτου από καρκίνο, μετά του πνεύμονα. Ενώ ο αριθμός των ασθενών…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ