Εμπειρικός Διατροφικός Φλεγμονώδης Δείκτης για την απλή αξιολόγηση της διατροφής μας

Στο Τμήμα Υγείας και Διατροφής του Πανεπιστημίου του Kio στην Ιαπωνία, η ερευνητική ομάδα του Dr Masao Kanautsi, με βάση 16 τρόφιμα, δημιούργησε έναν εύκολο, εμπειρικό δείκτη, τον empirical dietary inflammatory index –eDII, που εκτιμά τη φλεγμονώδη επίδραση της διατροφής…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνονται ανάλογα με την ηλικία;

Γίνεται συχνά αναφορά στη μέση, συνιστώμενη, ημερήσια πρόσληψη 2.000 θερμίδων στις γυναίκες και 2.500 θερμίδων στους άνδρες για τη διατήρηση του σωματικού βάρους, χωρίς να αναφέρεται η ηλικία των ατόμων που αφορούν αυτές οι θερμιδικές ανάγκες. Σύμφωνα με τoυς ενημερωτικούς…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Άπαχο γάλα και επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης

4,5 έτη επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης καταγράφεται σε όσους καταναλώνουν γάλα με λιπαρά < 1%, συγκριτικά με όσους καταναλώνουν γάλα με περισσότερα λιπαρά. Αυτό είναι ένα από τα συμπεράσματα της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Oxidative Medicine and Cellular Longevity.…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Χαλάρωση του δέρματος: πρόληψη και ρεαλιστική αντιμετώπιση

Η χαλάρωση του δέρματος είναι το αποτέλεσμα της εκφύλισης βασικών στηρικτικών δομών της επιδερμίδας, δηλαδή του κολλαγόνου, της ελαστίνης, της θεμέλιας ουσίας και των κυττάρων που παράγουν όλα τα δομικά στοιχεία του δέρματος. Η διαταραχή στην παραγωγή κολλαγόνου έχει ως…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μπλε φως και screen-face: δυσχρωμίες- λεκέδες- γήρανση προσώπου

Έρευνες συνδέουν την πολύωρη έκθεση στο μπλε φως των κινητών, tablet και ψηφιακών συσκευών, με την υπερμελάγχρωση, τις δυσχρωμίες στο πρόσωπο και τα σημάδια πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Το μπλε φως ή High Energy Visible light–HEV, χαρακτηρίζεται από υψηλή ενέργεια…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ενοχλητική Ξηροδερμία

Η ξηροδερμία δεν είναι συνήθως σοβαρή, επιδρά όμως στην ποιότητα ζωής και στην στην νεανική ή όχι όψη του δέρματος. Εκδηλώσεις ξηροδερμίας Αίσθηση τραβήγματος στο δέρμα, ειδικά μετά το μπάνιο. Κνησμός. Ξεφλούδισμα της επιδερμίδας. Εμφανή σκασίματα στο δέρμα, τα οποία…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αργό βάδισμα και πρόωρη γήρανση

Η επίδραση τoύ ρυθμού βάδισης στην πνευματική, σωματική υγεία και στην ταχύτητα γήρανσης, αποτέλεσε το αντικείμενο της πολυετούς έρευνας που ανακοινώθηκε στο JAMA Network Open. Συμμετείχαν συνολικά 938 άτομα, εκ των οποίων, τα 904 ήταν στην πλήρη τελική αξιολόγηση, 455…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ