Υγιής & επαρκής ύπνος

Ο ύπνος αποτελεί ζωτικής σημασίας λειτουργία του οργανισμού, η οποία αφορά όλα τα έμβια όντα σε ποικίλο βαθμό. Μέσω πολύπλοκων φυσιολογικών μηχανισμών, συμβάλλει στην ψυχική και σωματική υγεία, στην αναγέννηση, στη διασφάλιση της ενεργειακής, μεταβολικής και ορμονικής ισορροπίας του σώματος…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κατάθλιψη: ποια είναι τα συμπτώματα;

Η κατάθλιψη επηρεάζει όλες τις εκφάνσεις της ζωής. Η επίμονη και παρατεταμένη διαταραχή της διάθεσης, των συναισθημάτων και του τρόπου σκέψης επιφέρουν ορμονικές μεταβολές και ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητα του ατόμου, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Ποια είναι τα…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ελλιπής-κακός ύπνος: 18% αύξηση ισχαιμικών επεισοδίων

Δεκαετής, αναδρομική μελέτη σε 487.200 άτομα, ηλικίας 30-79 ετών, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology, καταγράφει την αύξηση της νοσηρότητας από καρδιαγγειακή νόσο, όταν υπάρχουν διαταραχές του ύπνου. Οι χρόνιες διαταραχές ύπνου, δηλαδή διάρκειας > 3 μηνών και με >3…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ