Τρόπος ζωής και έλεγχος της υπέρτασης

Η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής είναι ουσιώδης για την αντιμετώπιση και την πρόληψη της υπέρτασης μεμονωμένα ή στα πλαίσια του μεταβολικού συνδρόμου. Τηρώντας ορισμένες βασικές αρχές στη διατροφή, στο βάρος, στην δραστηριότητα, είναι δυνατόν να επέλθουν θεαματικά αποτελέσματα στη ρύθμιση…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κατανάλωση φυτικής πρωτεΐνης & χαμηλότερη θνησιμότητα

Η μερική αντικατάσταση της ζωικής με φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη συνοδεύεται από μείωση της θνησιμότητας, σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA. Χρησιμοποιώντας τα δεδομένα των US-National Institutes of Health- AARP Diet and Health Study από το 1995 μέχρι…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Δίαιτα 80/20: υγιεινές επιλογές με λίγες ατασθαλίες

Η διατροφή 80/20 αποτελεί μία ρεαλιστικότερη και πιο ισορροπημένη προσέγγιση της δίαιτας του Σαββατοκύριακου. Σύμφωνα με τις βασικές αρχές της, το 80% των τροφών και των θερμίδων προέρχονται από υγιεινές επιλογές τροφών και το 20% είναι ελεύθερο, από διάφορους γευστικούς…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Δίαιτα EAT-Lancet: υγιεινή, οικολογική και πολύ ακριβή για 1,6 δισ. ανθρώπους

Η διατροφή EAT-Lancet-Diet είχε προταθεί από την EAT-Lancet Commission on Food, Planet, Health ως η ¨ιδανική λύση¨ υγιεινής διατροφής, φιλικής στο περιβάλλον. Στόχος τους ήταν να διασφαλιστεί η σωστή και επαρκής διατροφή των 10 δισ. κατοίκων της γης το 2050.…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σχολική εκπαίδευση για τη διατροφή & συναισθηματική υποστήριξη για πιο υγιή παιδιά

Η έρευνα “HAPPY LIFE, HEALTHY HEART” καταγράφει την βελτίωση του τρόπου διατροφής και του τρόπου ζωής των παιδιών, όταν η εκπαίδευση συνδυάζεται με την συναισθηματική υποστήριξη. Έγινε των από την Dr. Santin Dal Ri, παιδίατρο στο Institute of Cardiology του…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ