Υγεία, Ομορφιά, Ευεξία
Η κωπηλασία, αν και λιγότερο γνωστή ή δημοφιλής σε σχέση με το τρέξιμο, την ποδηλασία, το ελλειπτικό, δεν παύει να είναι μία εξαιρετική μορφή άθλησης. Συνδυάζοντας τα χαρακτηριστικά της αερόβιας άσκησης και της ενδυνάμωσης με αντίσταση, αποτελεί εναλλακτική μορφή άσκησης…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ο ταυτόχρονη διατήρηση ενός προγράμματος μυικής ενδυνάμωσης και απώλειας λίπους, ενώ μοιάζει ιδανική, χαρακτηρίζεται συνήθως ως μη ρεαλιστική. Η αναβολική λειτουργία της αύξησης του μυϊκού όγκου απαιτεί πλεόνασμα θερμίδων, ενώ η καύση του λίπους είναι καταβολική διαδικασία, που προϋποθέτει την…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Oι αγχώδεις διαταραχές αφορούν 1 στους 5 ενήλικες και 1 στους 3 εφήβους, επίσης, σύμφωνα με τον καθηγητή Ψυχιατρικής J. Ratey του Harvard Medical School, το 63% των φοιτητών αναφέρουν ότι υποφέρουν από υπερβολικό άγχος. Υπολογίζεται ότι περισσότεροι από 450…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η γυμναστική στο νερό τύπου aqua aerobic, συνδυάζει εξαιρετικά τις παραδοσιακές ασκήσεις, με τα οφέλη της κολύμβησης. Προσφέροντας μυική ενδυνάμωση, αεροβική άσκηση και μειωμένη καταπόνηση στις αρθρώσεις, απευθύνεται σχεδόν σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο. Tα πλεονεκτήματα…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το συστηματικό ανεβοκατέβασμα των σκαλιών, σύμφωνα με πολυάριθμες έρευνες, επιδρά θετικά στην υγεία, στην ρύθμιση του βάρους, στην μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Πριν την χρήση του ασανσέρ και των πολυόροφων κτιρίων, το βάδισμα και το ανεβοκατέβασμα των σκαλιών θεωρούνταν αυτονόητα. Άτομα…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ