Υγεία, Ομορφιά, Ευεξία
Ο ύπνος αποτελεί ζωτικής σημασίας λειτουργία του οργανισμού, η οποία αφορά όλα τα έμβια όντα σε ποικίλο βαθμό. Μέσω πολύπλοκων φυσιολογικών μηχανισμών, συμβάλλει στην ψυχική και σωματική υγεία, στην αναγέννηση, στη διασφάλιση της ενεργειακής, μεταβολικής και ορμονικής ισορροπίας του σώματος…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι παθολογικές καταστάσεις για τις οποίες ο ιατρικός βελονισμός έχει θεραπευτική ένδειξη, έχουν ενταχθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας σε τέσσερις κατηγορίες, ανάλογα με τις υφιστάμενες, επιβεβαιωτικές κλινικές δοκιμές. Η πρώτη λίστα θεραπευτικών ενδείξεων του ιατρικού βελονισμού του Π.Ο.Υ.…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
H ποδηλασία αποτελεί έναν κλασικό τρόπο μετακίνησης και μία από τις πρώτες δεξιότητες ισορροπίας, που όταν αποκτηθεί στην παιδική ηλικία, δεν ξεχνιέται ποτέ. Προσφέρει πολυάριθμα ψυχοσωματικά οφέλη με τη μορφή παιχνιδιού, ψυχαγωγίας, κοινωνικής συναναστροφής και προσιτής, οικολογικής μετακίνησης. Η 3η…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η κατάθλιψη επηρεάζει όλες τις εκφάνσεις της ζωής. Η επίμονη και παρατεταμένη διαταραχή της διάθεσης, των συναισθημάτων και του τρόπου σκέψης επιφέρουν ορμονικές μεταβολές και ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητα του ατόμου, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Ποια είναι τα…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η γιόγκα αποτελεί φυσική μορφής άσκησης, η οποία εξατομικεύεται και προσαρμόζεται εύκολα, προσφέροντας ένα συνδυασμό ψυχικής και σωματικής ευεξίας, μείωση της μυϊκής έντασης, βελτίωση της ισορροπίας και ελέγχου του σώματος. Δεν απαιτεί ειδικό, δαπανηρό εξοπλισμό γυμναστικής και πολύ χώρο, αφού…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δεκαετής, αναδρομική μελέτη σε 487.200 άτομα, ηλικίας 30-79 ετών, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology, καταγράφει την αύξηση της νοσηρότητας από καρδιαγγειακή νόσο, όταν υπάρχουν διαταραχές του ύπνου. Οι χρόνιες διαταραχές ύπνου, δηλαδή διάρκειας > 3 μηνών και με >3…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έρευνα σε 11.872 παιδιά ηλικίας 13-15 ετών, από την UK Millennium Cohort Study, καταγράφει διαταραχές του ύπνου στο 60-70% των παιδιών, μετά από 3+ ώρες χρήση των social media. Η αναδρομική έρευνα στηρίχθηκε στα δεδομένα των εφήβων που γεννήθηκαν από…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ο ανεπαρκής ύπνος < 7 ώρες το 24ωρο και η αϋπνία αφορούν 1 στους 3 ενήλικες και συνδέονται με αυξημένη νοσηρότητα. Η κατάθλιψη πλήττει >300 εκατομμύρια ανθρώπους, έχοντας ιδιαίτερα καταστροφικά αποτελέσματα στην σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία. Η κατάθλιψη και…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ