Χαλάρωση-ευλυγισία-ενδυνάμωση με γιόγκα

Η γιόγκα αποτελεί φυσική μορφής άσκησης, η οποία εξατομικεύεται και προσαρμόζεται εύκολα, προσφέροντας ένα συνδυασμό ψυχικής και σωματικής ευεξίας, μείωση της μυϊκής έντασης, βελτίωση της ισορροπίας και ελέγχου του σώματος. Δεν απαιτεί ειδικό, δαπανηρό εξοπλισμό γυμναστικής και πολύ χώρο, αφού…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ινομυαλγία και stress

H ινομυαλγία είναι ένα από τα συχνότερα επώδυνα σύνδρομα και αφορά το 3% του παγκόσμιου πληθυσμού. Χαρακτηρίζεται από γενικευμένο μυοσκελετικό πόνο, διάρκειας άνω των 3 μηνών, κόπωση, διαταραχές ύπνου και μνήμης, καθώς και πολυάριθμα(11-18) ευαίσθητα και επώδυνα σημεία στην επιφάνεια…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Όταν οι 12+ ώρες μπροστά από μία οθόνη μας εκδικούνται: desk jockey syndrome

Έφηβοι και νεαροί ενήλικες με συχνά επεισόδια αυχεναλγίας, μυικής αδυναμίας, συχνούς τραυματισμούς και μυοσκελετικές κακώσεις. Οι επίκτητες αλλαγές στη μορφή της σπονδυλικής στήλης: κύφωση(καμπούριασμα), εξάλειψη της φυσιολογικής οσφυικής λόρδωσης, αφορούν πλέον όχι μόνο μεσήλικες και ηλικιωμένους. Σχετίζονται άμεσα με την…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ