Η μυική ενδυνάμωση θεωρείται πλέον απαραίτητο να εντάσσεται στο πρόγραμμα μαζί με την αερόβια άσκηση. Το δυνατό μυικό σύστημα είναι επιθυμητό όχι μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά γιατί συντελεί στην καλύτερη ισορροπία, λειτουργία του σώματος και στην ευεξία. Αναγκαίες προϋποθέσεις…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑΕνδυνάμωση και αύξηση του όγκου των μυών
