Υγιής & επαρκής ύπνος

Ο ύπνος αποτελεί ζωτικής σημασίας λειτουργία του οργανισμού, η οποία αφορά όλα τα έμβια όντα σε ποικίλο βαθμό. Μέσω πολύπλοκων φυσιολογικών μηχανισμών, συμβάλλει στην ψυχική και σωματική υγεία, στην αναγέννηση, στη διασφάλιση της ενεργειακής, μεταβολικής και ορμονικής ισορροπίας του σώματος…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ευρωπαίοι 35-45 ετών: πρωταθλητές της καθιστικής ζωής

Σταδιακή αύξηση παρουσιάζει το ποσοστό των Ευρωπαίων που ξοδεύουν περισσότερες από 4,5 ώρες την ημέρα σε καθιστικές δραστηριότητες, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου King Juan Carlos στην Ισπανία, η οποία δημοσιεύθηκε στο BMC Public Health. Παρά την τεκμηριωμένη αύξηση της…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Παγκόσμια Ημέρα για τη Καρδιά

“ΓΙΝΕ Ο ΗΡΩΑΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΣΟΥ-ΔΩΣΕ ΜΙΑ ΥΠΟΣΧΕΣΗ” είναι το σύνθημα της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς για το 2020 και απευθύνεται σε όλους τους πολίτες του κόσμου. Η 29η Σεπτεμβρίου καθιερώθηκε με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Καρδιολογικής Ομοσπονδίας και την υποστήριξη του Π.Ο.Υ, ως Παγκόσμια…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Χαμηλή μυική μάζα-σαρκοπενία & λευκωματουρία στους διαβητικούς τύπου 2

Η απώλεια μυικής μάζας και δύναμης είναι συχνότερη στους διαβητικούς ασθενείς τύπου 2 με λευκωματουρία και η αύξηση της αλβουμινουρίας στους ασθενείς αυτούς συνοδεύεται από αυξημένη συχνότητα σαρκοπενίας, σύμφωνα με την έρευνα ‘The Korean Sarcopenic Obesity Study –KSOS“ Στην έρευνα…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κινηθείτε !!!

Σύμφωνα με τις τελευταίες οδηγίες και συστάσεις από το “Physical Activity Guidelines for Americans”, εβδομαδιαία είναι απαραίτητα τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας ένταση και δύο φορές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Επειδή τα όρια της αντοχής στην άσκηση διαφέρουν στον καθένα, συνιστάται…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ