Μήπως δεν επαρκεί ο ύπνος;

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να υποτιμάται, ειδικά, σε περιόδους έντονης δραστηριότητας, όμως ο ανεπαρκής ύπνος έχει ποικίλες δυσάρεστες ψυχοσωματικές επιδράσεις. H διάρκεια του ύπνου συνιστάται να κυμαίνεται μεταξύ των 7-9 ωρών, ώστε να δίνεται η δυνατότητα της ρύθμισης και αποκατάστασης…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ