Κυνηγώντας το ιδανικό βάρος, τα υπέρβαρα άτομα πολλές φορές αποθαρρύνονται, εγκαταλείποντας την προσπάθεια ή και αυξάνοντας το βάρος τους περισσότερο .
Αντίθετα, 5-10%, μικρή απώλεια του σωματικού βάρους, μπορεί να πραγματοποιηθεί εύκολα, ανώδυνα, με μικρές αλλαγές στην διατροφή και στον τρόπο ζωής. Επίσης είναι εύκολο να διατηρηθεί, κάτι που είναι πολύ σημαντικό.
Οι έρευνες δείχνουν ότι: μία μικρή μείωση του βάρους επιφέρει βελτίωση στην υγεία των υπέρβαρων ατόμων, μειώνοντας τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο, κακοήθειες, οστεοαρθρίτιδα, κατάθλιψη, σεξουαλική δυσλειτουργία.
Η έρευνα, υπό τον dr Greg Knell, του Πανεπιστημίου Texas Health Science Center-Houston, της οποίας τα ευρήματα ανακοινώθηκαν στη Mayo Clinic Proceedings, κατέγραψε:
Ο dr. Greg Knell, υπεύθυνος της παραπάνω μελέτης, έκανε ανάλυση των δεδομένων: βάρος, περίμετρος μέσης, σάκχαρο νηστείας, χοληστερόλη, σε 7670 άτομα, στην National Health and Nutrition Examination Survey.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι:
Το μεταβολικό σύνδρομο περιλαμβάνει εκτός από την παχυσαρκία, τον σακχαρώδη διαβήτη-2, την αρτηριακή υπέρταση, διαταραχές των λιπιδίων του αίματος.
Για την διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου, πρέπει να είναι θετικά 3 ή περισσότερα από τα παρακάτω κριτήρια κατά NCEP ΙΙΙ:
Στοιχεία:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322848.php
https://www.livestrong.com/article/308193-the-benefits-of-losing-10-percent-of-your-body-weight/
H νέα παραλλαγή XE του κορωνοϊού προήλθε από ανασυνδυασμό των δύο γνωστών παραλλαγών της Όμικρον,…
Η έναρξη της διαδικασίας για τη χορήγηση της πρώτης από του στόματος θεραπείας κατά της…
Το νέο αντιιικό χάπι PAXLOVID της Pfizer αναμένεται να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της λοίμωξης…
Οι λοιμώξεις από RSV-Αναπνευστικό συγκυτιακό ιό, έναν εξαιρετικά μεταδοτικό ιό, είναι ιδιαίτερα συχνές σε βρέφη…
Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει εξελιχθεί σε μάστιγα της εποχής μας, παρουσιάζοντας μεγάλη αυξητική τάση τις…
Δέκα βασικές διατροφικές συστάσεις, με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, περιλαμβάνονται στο νέο διατροφικό οδηγό της Αμερικανικής…