Ο φόβος αποτελεί βασικό μηχανισμό επιβίωσης. Πυροδοτούμενος από κάποια απειλή, προετοιμάζει το σώμα να αντιδράσει, να διαφύγει ή να αμυνθεί. Επομένως στην μορφή αυτή είναι απαραίτητος για την επιβίωση. Τι συμβαίνει όμως, όταν ο φόβος γίνεται διαρκής ή παρατεταμένος από την επίδραση πολλών, διαφορετικών, πιθανών απειλών;
Όταν εμφανιστεί ο φόβος, το σώμα ενστικτωδώς προετοιμάζεται να αντιδράσει στον κίνδυνο:
–Αναστέλλει ή επιβραδύνει λειτουργίες που δεν είναι άμεσα αναγκαίες για την επιβίωση, πχ του πεπτικού συστήματος ή της αναπαραγωγής.
-Ενισχύει τις λειτουργίες που μπορούν πιθανόν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του κινδύνου, για παράδειγμα οξύνονται η όραση, η ακοή, επιταχύνεται η καρδιακή και αναπνευστική λειτουργία και αυξάνεται η αιμάτωση των σκελετικών μυών. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος προετοιμάζεται ώστε να επεξεργάζεται γρήγορα και να απομνημονεύει πληροφορίες που αφορούν τον πιθανό κίνδυνο.
Όταν ο φόβος γίνεται διαρκής και χρόνιος
Η ορμονική δυσλειτουργία που προκαλείται από την υπερέκκριση των ορμονών του στρες και η επακόλουθη προσαρμογή της λειτουργίας του οργανισμού, όταν παρατείνονται, είναι δυνατό να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική-σωματική-πνευματική κατάσταση του ατόμου.
Παρατηρούνται:
καρδιαγγειακές διαταραχές, υπέρταση, αρρυθμίες
υπολειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξημένη ευπάθεια πχ σε λοιμώξεις
γαστρεντερικές διαταραχές, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, πεπτικό έλκος, δυσπεψία
μειωμένη γονιμότητα, διαταραχές της έμμηνης ρύσης, σεξουαλική δυσλειτουργία
διαταραχές του ύπνου
επιταχυνόμενη γήρανση
διαταραχές μνήμης και συγκέντρωσης, δυσκολία απομνημόνευσης και μάθησης
διαταραχή στην διαδικασία σκέψης, διαχείρισης των συναισθημάτων και λήψης αποφάσεων
επικίνδυνη ή αυτοκαταστροφική συμπεριφορά
έντονες και παρορμητικές συναισθηματικές αντιδράσεις
επιθετικότητα
μακροχρόνια επίδραση στην ψυχική υγεία, στην ευεξία και εμφάνιση κατάθλιψης
αγχώδεις διαταραχές
Διαχείριση του χρόνιου φόβου
Η ισορροπία ανάμεσα στον διαρκή φόβο και τον εφησυχασμό προϋποθέτει την επανεκτίμηση της αντικειμενικής απειλής και ακολούθως την τροποποίηση της αντίδρασης, χωρίς να αυξάνεται η έκθεση στον κίνδυνο λόγω άρνησης της πραγματικότητας.
Τα σωματικά συμπτώματα μπορούν να βελτιωθούν:
Στοιχεία:
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/impact-fear-and-anxiety
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/anxiety-depression
https://www.anxietycanada.com/articles/addressing-excessive-reassurance-seeking/
H νέα παραλλαγή XE του κορωνοϊού προήλθε από ανασυνδυασμό των δύο γνωστών παραλλαγών της Όμικρον,…
Η έναρξη της διαδικασίας για τη χορήγηση της πρώτης από του στόματος θεραπείας κατά της…
Το νέο αντιιικό χάπι PAXLOVID της Pfizer αναμένεται να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της λοίμωξης…
Οι λοιμώξεις από RSV-Αναπνευστικό συγκυτιακό ιό, έναν εξαιρετικά μεταδοτικό ιό, είναι ιδιαίτερα συχνές σε βρέφη…
Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει εξελιχθεί σε μάστιγα της εποχής μας, παρουσιάζοντας μεγάλη αυξητική τάση τις…
Δέκα βασικές διατροφικές συστάσεις, με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, περιλαμβάνονται στο νέο διατροφικό οδηγό της Αμερικανικής…