Υγεία, Ομορφιά, Ευεξία
Ο φόβος και το άγχος από τη μακροχρόνια, υπαρκτή απειλή της σωματικής υγείας και του επιπέδου διαβίωσης, η κοινωνική απομόνωση και η αδυναμία χρονικής οριοθέτησης της πανδημίας και της αβεβαιότητας, έχουν οδηγήσει στην αύξηση και στη δυσχερή αντιμετώπιση των ψυχολογικών…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας/WHO προτείνεται τακτική εβδομαδιαία άσκηση, με ελάχιστη διάρκεια 150 λεπτά ήπιας έντασης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης ή συνδυασμό τους, μαζί με προσεκτική, υγιεινή διατροφή για τη διατήρηση της ψυχοσωματικής υγείας, της ευεξίας και τη μείωση…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ο φόβος αποτελεί βασικό μηχανισμό επιβίωσης. Πυροδοτούμενος από κάποια απειλή, προετοιμάζει το σώμα να αντιδράσει, να διαφύγει ή να αμυνθεί. Επομένως στην μορφή αυτή είναι απαραίτητος για την επιβίωση. Τι συμβαίνει όμως, όταν ο φόβος γίνεται διαρκής ή παρατεταμένος από…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Oι αγχώδεις διαταραχές αφορούν 1 στους 5 ενήλικες και 1 στους 3 εφήβους, επίσης, σύμφωνα με τον καθηγητή Ψυχιατρικής J. Ratey του Harvard Medical School, το 63% των φοιτητών αναφέρουν ότι υποφέρουν από υπερβολικό άγχος. Υπολογίζεται ότι περισσότεροι από 450…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
H εξουθένωση, ο κυνισμός ή η αποστασιοποίηση από την δουλειά και η αίσθηση αδυναμίας ή ανικανότητας για την διεκπεραίωση των επαγγελματικών υποχρεώσεων αποτελούν τα 3 κριτήρια για την διάγνωση του burn-out ή εργασιακής υπερκόπωσης, με βάση των Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας-WHO.…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
H οικονομική ανασφάλεια και η ενδεχόμενη έλλειψη φαγητού οδηγεί τα νέα άτομα σε υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, διαβήτη, υπέρτασης, κατάθλιψης, άσθματος, καπνίσματος, σύμφωνα με έρευνα στο Πανεπιστήμιο του San Francisco Η μελέτη έγινε σε 14.786 νέα άτομα, 24 έως 32 ετών, …
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η σύντομη παραμονή ή το χαλαρό περπάτημα στη φύση για 20 λεπτά, μειώνει >20%/h τα επίπεδα της κορτιζόλης και το stress, αυτό αναφέρει η έρευνα της Dr Hunter, Associate Professor στο University of Michigan Η επίδραση του φυσικού περιβάλλοντος στο…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έρευνα σε 900 άτομα, από το Ψυχιατρικό τμήμα του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη, με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχιατρικής Cynthia Munro, καταγράφει την έκπτωση της μνήμης στα 60+, όταν στη μέση ηλικία έχει προηγηθεί έκθεση σε έντονο stress. Έγινε…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νεότερες μελέτες συσχετίζουν την αυξανόμενη συχνότητα της τελειομανίας με την αυξανόμενη νοσηρότητα, η αύξηση της τελειομανίας ακολουθείται από ψυχολογικά και σωματικά προβλήματα και χειρότερη εργασιακή απόδοση. Όσο περισσότερα από τα παρακάτω γνωρίσματα διαθέτει κάποιος στο χαρακτήρα του, τόσο πιο πιθανό…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ