Πόσο βοηθά η άσκηση στις αγχώδεις διαταραχές;

Oι αγχώδεις διαταραχές αφορούν 1 στους 5 ενήλικες και 1 στους 3 εφήβους, επίσης, σύμφωνα με τον καθηγητή Ψυχιατρικής J. Ratey του Harvard Medical School, το 63% των φοιτητών αναφέρουν ότι υποφέρουν από υπερβολικό άγχος. Υπολογίζεται ότι περισσότεροι από 450…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ενδείξεις υπερκόπωσης & burn-out

H εξουθένωση, ο κυνισμός ή η αποστασιοποίηση από την δουλειά και η αίσθηση αδυναμίας ή ανικανότητας για την διεκπεραίωση των επαγγελματικών υποχρεώσεων αποτελούν τα 3 κριτήρια για την διάγνωση του burn-out ή εργασιακής υπερκόπωσης, με βάση των Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας-WHO.…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Νέοι: οικονομική ανασφάλεια-κακή τροφή-κακή υγεία

H οικονομική ανασφάλεια και η ενδεχόμενη έλλειψη φαγητού οδηγεί τα νέα άτομα σε υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, διαβήτη, υπέρτασης, κατάθλιψης, άσθματος, καπνίσματος, σύμφωνα με έρευνα στο Πανεπιστήμιο του San Francisco  Η μελέτη έγινε σε 14.786 νέα άτομα, 24 έως 32 ετών, …

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

20-λεπτο διαλείμμα στη φύση για την θεραπεία του στρες

Η σύντομη παραμονή ή το χαλαρό περπάτημα στη φύση για 20 λεπτά, μειώνει >20%/h τα επίπεδα της κορτιζόλης και το stress, αυτό αναφέρει η έρευνα της Dr Hunter, Associate Professor στο University of Michigan Η επίδραση του φυσικού περιβάλλοντος στο…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

το έντονο στρες στα 40+ συνδέεται με διαταραχές μνήμης στα 60+

Έρευνα σε 900 άτομα, από το Ψυχιατρικό τμήμα του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη, με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχιατρικής Cynthia Munro, καταγράφει την έκπτωση της μνήμης στα 60+, όταν στη μέση ηλικία έχει προηγηθεί έκθεση σε έντονο stress. Έγινε…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελειομανία: προσόν ή τροχοπέδη;

Νεότερες μελέτες συσχετίζουν την αυξανόμενη συχνότητα της τελειομανίας με την αυξανόμενη νοσηρότητα, η αύξηση της τελειομανίας ακολουθείται από ψυχολογικά και σωματικά προβλήματα και χειρότερη εργασιακή απόδοση. Όσο περισσότερα από τα παρακάτω γνωρίσματα διαθέτει κάποιος στο χαρακτήρα του, τόσο πιο πιθανό…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ