ΕΥΕΞΙΑ-FITNESS

Έφηβοι: 60%-70% με αϋπνία – υπνηλία – κόπωση από τα social media

Έρευνα σε 11.872 παιδιά ηλικίας 13-15 ετών, από την UK Millennium Cohort Study, καταγράφει διαταραχές του ύπνου στο 60-70% των παιδιών, μετά από 3+ ώρες χρήση των social media.

Η αναδρομική έρευνα στηρίχθηκε στα δεδομένα των εφήβων που γεννήθηκαν από το 2000-2002. Κατέγραψε τις αναφερόμενες από τα παιδιά, ώρες ενασχόλησης με facebook, twitter και άλλα social media.

Επίσης, καταγράφηκαν στοιχεία, όπως: η ώρα του ύπνου και της αφύπνισής τους, η ποιότητα και η διάρκεια τού ύπνου, οι ψυχοσωματικές μεταβολές που παρατηρήθηκαν στα παιδιά. Ταυτόχρονα αξιολογήθηκαν οι πιθανές επιδράσεις από το οικογενειακό περιβάλλον τους.

Τα αποτελέσματα της έρευνας

Το 33,7% των εφήβων ξόδευε έως 1 ώρα στα social media.

To 31,6% των εφήβων ξόδευε 1-3 ώρες στα social media.

Το 14% των εφήβων ξόδευε 3-5 ώρες στα social media.

Το 20,7% των εφήβων, δηλαδή, 1 στους πέντε, ξόδευε >5 ώρες στα social media .

Καταγράφηκε αυξημένη συσχέτιση ανάμεσα στις ώρες χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και στις διαταραχές του ύπνου.

Τα παιδιά με χρήση των social media για 3 ή περισσότερες ώρες, παρουσίασαν στο 60-70% διαταραχές του ύπνου. Επίσης, παρουσιάστηκαν αρνητικές επιδράσεις στην γενικότερη υγεία, ευεξία και στις σχολικές επιδόσεις τους.

Είχαν διακεκομμένο και ανήσυχο ύπνο.

Κατά την διάρκεια του σχολικού έτους, πήγαιναν για ύπνο αργά, μετά τις 11:00 το βράδυ, αντικαθιστώντας τον χρόνο του ύπνου, με την ενασχόληση με τα social media.

Αναφέρθηκε αυξημένη νευρικότητα, βάδισμα το βράδυ και δυσκολία να συνεχίσουν τον ύπνο, μετά από τυχαία αφύπνιση.

Καταγράφηκε καθυστερημένη αφύπνιση, μετά τις 8 το πρωί, κατά την διάρκεια τού σχολείου.

Τα κορίτσια παρουσίασαν μεγαλύτερη διάρκεια χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Παρατηρήθηκαν ψυχοσωματικές διαταραχές, οι οποίες σχετίζονται με την αϋπνία, όπως οι διαταραχές της ψυχικής τους κατάστασης, της υγείας, αλλά και της ικανότητας να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του σχολείου.

Στοιχεία:

https://medicalxpress.com/news/2019-10-hours-daily-social-media-linked.html?

https://cls.ucl.ac.uk/cls-studies/millennium-cohort-study/

Tania Gkiti