Shopping θεραπεία ή καταναλωτική μανία

Πότε γίνεται παθολογική η καταναλωτική μας συνήθεια; Είναι δυσδιάκριτα τα όρια ανάμεσα στη “θεραπευτική¨ κατανάλωση και τον υπερκαταναλωτικό εθισμό, ειδικά όταν η αδιάκοπη απόκτηση νέων πραγμάτων αποτελεί μέρος του σύγχρονου τρόπου ζωής. Η υπερκατανάλωση πλέον αναγνωρίζεται ως παθολογική κατάσταση, η…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η μείωση της άσκησης αυξάνει την εφηβική κατάθλιψη

Οι έφηβοι που διάγουν περισσότερο καθιστική ζωή παρουσιάζουν και υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού The Lancet Psychiatry. Η κατάθλιψη είναι πολυπαραγοντική νόσος και αναδεικνύεται σε μείζον πρόβλημα της εποχής, πλήττοντας περίπου 300 εκατομμύρια ανθρώπους. Η έναρξή της…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Συνένζυμο Q-10 για την υπογονιμότητα

Η υπογονιμότητα και η ορμονική δυσλειτουργία λόγω της έκθεσης στους ενδοκρινικούς διαταράκτες, DMSO και BPA, από τα πλαστικά και τα εντομοκτόνα, θα μπορούσε δυνητικά να αναστραφεί με την χορήγηση του συνενζύμου Q-10, σύμφωνα με έρευνα του Harvard Medical School, η…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κωπηλασία:αεροβική άσκηση και ενδυνάμωση για όλο το σώμα

Η κωπηλασία, αν και λιγότερο γνωστή ή δημοφιλής σε σχέση με το τρέξιμο, την ποδηλασία, το ελλειπτικό, δεν παύει να είναι μία εξαιρετική μορφή άθλησης. Συνδυάζοντας τα χαρακτηριστικά της αερόβιας άσκησης και της ενδυνάμωσης με αντίσταση, αποτελεί εναλλακτική μορφή άσκησης…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Aντιμυλλέριος ορμόνη-hs για την πρόβλεψη επικείμενης εμμηνόπαυσης

Έρευνα σε 1.537 γυναίκες 42-63 ετών, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό  Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism-JCEM, υπολόγισε τις πιθανότητες εμφάνισης της τελευταίας έμμηνου ρύσης και της επικείμενης εμμηνόπαυσης, εντός των επόμενων 1, 2 ή 3 ετών. Η εκτίμηση…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

5 αλλαγές που ανταμείβουν με >10 υγιή χρόνια ζωής

Έρευνα του Τμήματος Διατροφής και Επιδημιολογίας του Ηarvard από τον Dr. Υ. Li και τους συνεργάτες του, αναφέρει ότι κερδίζουν επιπλέον 14 χρόνια ζωής οι γυναίκες και 12,2 οι άνδρες, αποβάλλοντας το κάπνισμα, την ακινησία, την παχυσαρκία, την υπερβολική λήψη…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πρόληψη των συχνών τραυματισμών του ώμου

Οι τραυματισμοί στους στροφείς μύες του ώμου είναι ιδιαίτερα συχνοί στα πλαίσια της καθημερινής ή της αθλητικής δραστηριότητας. Δεν κάνουν διακρίσεις σε φύλα, ηλικίες ή μεταξύ αθλητών, αθλούμενων και μη, ενώ σύμφωνα με την Dr. Judy Chepeha, καθηγήτρια Φυσιατρικής και…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Συνδυάζεται η μυϊκή ενδυνάμωση και η απώλεια λίπους;

Ο ταυτόχρονη διατήρηση ενός προγράμματος μυικής ενδυνάμωσης και απώλειας λίπους, ενώ μοιάζει ιδανική, χαρακτηρίζεται συνήθως ως μη ρεαλιστική. Η αναβολική λειτουργία της αύξησης του μυϊκού όγκου απαιτεί πλεόνασμα θερμίδων, ενώ η καύση του λίπους είναι καταβολική διαδικασία, που προϋποθέτει την…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σύνδρομο υπερπροπόνησης

Το σύνδρομο υπερπροπόνησης είναι το αθροιστικό αποτέλεσμα της κακής άθλησης με την ακατάλληλη διατροφή, το οποίο χαρακτηρίζεται από οργανικά, ψυχολογικά συμπτώματα και επιπτώσεις στην απόδοση του αθλούμενου. Προκαλείται από ένα συνδυασμό κακής προπονητικής τεχνικής απότομης υπερφόρτωσης του φορτίου της προπόνησης…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Γλουταμίνη για μείωση της λιπώδους μάζας & της φλεγμονής

Το αμινοξύ γλουταμίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην μείωση της λιπώδους μάζας, της φλεγμονής που αναπτύσσεται στον λιπώδη ιστό και στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και της αντίστασης στην ινσουλίνη, σύμφωνα με την νέα σουηδική -βρετανική έρευνα. H γλουταμίνη είναι το…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Οι συχνότερα αναφερόμενοι στόχοι & επιθυμίες για το νέο έτος

Περιμένοντας το νέο έτος, η πλειονότητα των ανθρώπων διακατέχεται από την εύλογη ανάγκη του σχεδιασμού ή της επιθυμίας για κάτι “καλύτερο” στην ζωή τους. Το 38%-60% των ατόμων αναφέρει ότι κάνει συγκεκριμένα σχέδια, το 18% περιορίζεται στο ένα σχέδιο, ενώ…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Bιταμίνη-D χωρίς ασβέστιο και άσκηση: είναι αποτελεσματική στην οστεοπόρωση;

H χορήγηση βιταμίνης D δεν μειώνει τον κίνδυνο οστεοπορωτικών καταγμάτων όταν χορηγείται μεμονωμένα, ενώ η συγχορήγησή της με ασβέστιο, ίσως αποδειχθεί πιο αποτελεσματική στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και των καταγμάτων. Τα συμπεράσματα αυτά καταγράφει η νέα έρευνα: Vitamin D and…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μετρητές δραστηριότητας: σωστοί παλμοί με ανακρίβεια θερμίδων

Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Stanford σε 7 γνωστούς activity trackers, o υπολογισμός θερμίδων είναι ανακριβής, από 27% στα πιο αξιόπιστα μοντέλα μέχρι 93% στους υπόλοιπους, ενώ οι ενδείξεις παλμών είναι ακριβείς. Η έρευνα: Accuracy in Wrist-Worn, Sensor-Based…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μήπως το κυνήγι της ευτυχίας μας κάνει δυστυχισμένους;

Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι, όταν όμως η επιδίωξη της ευτυχίας μετατρέπεται σε αυτοσκοπό ή έπαθλο, φαίνεται πως χάνεται το νόημά της και γυρίζει μπούμερανγκ. Σύμφωνα με έρευνα της Dr I. Mauss στο Πανεπιστήμιο Berkeley στην Καλιφόρνια, όσο μεγαλύτερη η…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Νέες ετικέτες τροφίμων πληροφορούν: με πόση άσκηση θα καούν οι θερμίδες τους;

Σύμφωνα  με έρευνα στο περιοδικό Epidemiology and Community Health,  ενώ ο αριθμός των θερμίδων δεν σημαίνει κάτι για την πλειονότητα των ατόμων, όταν αυτές συνδυάζονται με τα ισοδύναμα της φυσικής δραστηριότητας που απαιτούνται για να καούν οι θερμίδες, τότε τα…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ