Θετικότητα και αισιοδοξία για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Οι θετικοί και αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν 11%-15 % μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μεγαλύτερη πιθανότητα να φθάσουν τα 85 χρόνια, σύμφωνα με την dr. Lewina Lee, κλινική ερευνήτρια και καθηγήτρια Ψυχιατρικής, στην Ιατρική Σχολή της Βοστώνης.

Στην έρευνα ανέλυσαν τα στοιχεία προηγούμενων ερευνών, σε περίπου 70.000 γυναίκες, για 10 έτη (2004-2014) στην Nurses’ Health Study και 1.500 άνδρες για 30 έτη(1986-2016) στην Veterans’ Health Study.

Σύμφωνα με τη δρ. Lewina Lee: η μεγαλύτερη επιβίωση στα αισιόδοξα άτομα, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής, πιθανόν να συνδέεται με τον έλεγχο του άγχους.

• To stress επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και η μείωση του άγχους συνδέεται με λιγότερες λοιμώξεις.

• Τα τελομερή είναι το τμήμα των χρωμοσωμάτων που σχετίζεται με το γήρας και τη φθορά. Πολλές έρευνες τα συνδέουν με τον διαβήτη, τον καρκίνο, την καρδιακή νόσο και συσχετίζουν το μικρότερο μήκος των τελομερών με το τοξικό stress.

• Οι αισιόδοξοι άνθρωποι ελέγχουν καλύτερα τα αρνητικά συναισθήματα, δεν προσκολλώνται στο παρελθόν και δεν μηρυκάζουν τα αρνητικά γεγονότα και σκέψεις του παρελθόντος. Αυτό τους μειώνει τα επίπεδα του άγχους.

• Μελέτες δείχνουν, επίσης, ότι οι θετικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη αποφασιστικότητα και αποτελεσματικότητα στο να θέτουν και να υλοποιούν τους στόχους τους, καθώς και στο να αντιμετωπίζουν ψύχραιμα τις αντιξοότητες.

• Επιπλέον, παρουσιάζουν μικρότερα ποσοστά κατάθλιψης και καλύτερη φροντίδα του εαυτού τους, του τρόπου διαβίωσης και της υγείας τους, γενικότερα.

Η ερευνητική ψυχιατρική ομάδα υποστηρίζει ότι μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να λειτουργεί πιο θετικά και να μειώνει το άγχος. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την αισιοδοξία και να παρατείνει την διάρκεια της ζωής, λειτουργώντας θεραπευτικά και ψυχοθεραπευτικά.

Στοιχεία:

https://www.pnas.org/content/early/2019/08/20/1900712116