Περίμετρος μέσης:μία απλή, εύκολη, ανέξοδη και αξιόπιστη μέθοδος εκτίμησης του σπλαχνικού λίπους

I have a lot of weight.

Η περίμετρος της μέσης αποτελεί πλέον μία από τις βασικές μεθόδους εκτίμησης του σπλαχνικού λίπους αλλά και του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται μ’αυτό.

Με την βοήθεια μιας απλής μεζούρας μετράμε την περίμετρο της μέσης στο ύψος του ομφαλού.

Φυσιολογικές τιμές είναι:

<80 εκατοστά, για τις γυναίκες (>88 cm θεωρείται παθολογικό)

<94 εκατοστά, για τους άνδρες (>102 cm θεωρείται παθολογικό)

Ακόμη και με φυσιολογικό βάρος και BMI, η περίμετρος μέσης μέσης μπορεί να είναι αυξημένη, γιατί επηρεάζεται όχι μόνο από τη θερμιδική πρόσληψη αλλά και από:

*το είδος της διατροφής, την πρόσληψη απλών υδατανθράκων και ζάχαρης

*τη πρόσληψη αλκοόλ, πολλών και λιπαρών τροφίμων τύπου fast food

*από την απουσία κίνησης και φυσικής δραστηριότητας

*από τη ορμονική ισορροπία

*από την ηλικία:κυρίως επειδή μεταβάλλονται: οι ορμόνες, το επίπεδο δραστηριότητας, η διατροφή.

Η περίμετρος μέσης εντάσσεται σε όλες σωματομετρικές μεθόδους εκτίμησης του κινδύνου και νοσηρότητας. Ειδικά χρησιμοποιείται για την εκτίμηση κινδύνου από ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία και το αυξημένο ποσοστό λίπους:

Υπέρταση-αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ.

Ορισμένοι τύποι καρκίνου όπως: του στήθους,του εντέρου,των νεφρών,της χοληδόχου κύστεως,του ήπατος.

Δυσλιπιδαιμίες, αυξημένη ολική και LDL χοληστερόλη, αυξημένα τριγλυκερίδια.

Στεφανιαία νόσος και εγκεφαλικά επεισόδια.

Μυοσκελετικά προβλήματα, οστεοαρθρίτιδα, αρθραλγία και βλάβες στη σπονδυλική στήλη.

Αναπνευστικά προβλήματα, κρίσεις άπνοιας στο ύπνο,άσθμα.

Κατάθλιψη και κοινωνική απομόνωση

Ορμονικά προβλήματα, υπογονιμότητα, στητική δυσλειτουργία.

Λοιμώξεις δέρματος στα σημεία τριβής και γενικότερα.

Χολοκυστοπάθεια, αιμορροϊδικό σύνδρομο,δυσκοιλιότητα.

https://www.nhlbi.nih.gov/health