Στη εποχή των σπουδαίων τεχνολογικών εφαρμογών και φαρμάκων, όπως αναφέρεται στο SPINE-health και στο Harvard Medical School edu, υπάρχει ένα έντονο ενδιαφέρον για τα κλινικά και επιστημονικά καταγεγραμμένα οφέλη της yoga.
Παρόλο που η yoga υπάρχει εδώ και 2.000 χρόνια, τα τελευταία 15 χρόνια μπήκε στο επίκεντρο ιατρικών και κλινικών μελετών. Υπάρχουν >1000 έρευνες και πολυάριθμα πεδία έρευνας.
Καταγράφονται ιδιαίτερα σημαντικές, φυσιολογικές επιδράσεις της Hatha yoga, στο μυοσκελετικό σύστημα και στην ύφεση του πόνου της μέσης και της πλάτης. Όπως αναφέρεται σε έρευνα του Spine, 3 τριαντάλεπτα προγράμματα την εβδομάδα, μπορούν να μειώσουν τον πόνο, την δυσκαμψία και την χρήση αναλγητικών στο 33-56%.
Με ποιους μηχανισμούς ασκείται η θετική επίδραση των ήπιων, ελεγχόμενων, ανώδυνων διατάσεων και ασκήσεων της yoga.
Εκτός από τις μελέτες σχετικά με την επίδραση της yoga στα επώδυνα μυοσκελετικά σύνδρομα και στο πόνο της μέσης, υπάρχουν αναφορές της θετικής της επίδρασης στην ημικρανία, στην υπέρταση, στην διαχείριση του άγχους, στην κατάθλιψη, στην λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
Στοιχεία
https://www.health.harvard.edu/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3447533/
https://www.spine-health.com/wellness/exercise/back-strengthening-exercises
H νέα παραλλαγή XE του κορωνοϊού προήλθε από ανασυνδυασμό των δύο γνωστών παραλλαγών της Όμικρον,…
Η έναρξη της διαδικασίας για τη χορήγηση της πρώτης από του στόματος θεραπείας κατά της…
Το νέο αντιιικό χάπι PAXLOVID της Pfizer αναμένεται να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της λοίμωξης…
Οι λοιμώξεις από RSV-Αναπνευστικό συγκυτιακό ιό, έναν εξαιρετικά μεταδοτικό ιό, είναι ιδιαίτερα συχνές σε βρέφη…
Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει εξελιχθεί σε μάστιγα της εποχής μας, παρουσιάζοντας μεγάλη αυξητική τάση τις…
Δέκα βασικές διατροφικές συστάσεις, με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, περιλαμβάνονται στο νέο διατροφικό οδηγό της Αμερικανικής…