Ο ανεπαρκής ύπνος < 7 ώρες το 24ωρο και η αϋπνία αφορούν 1 στους 3 ενήλικες και συνδέονται με αυξημένη νοσηρότητα. Η κατάθλιψη πλήττει >300 εκατομμύρια ανθρώπους, έχοντας ιδιαίτερα καταστροφικά αποτελέσματα στην σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία.
Η κατάθλιψη και η αϋπνία είναι δύο καταστάσεις εξαιρετικά συχνές και αλληλοκαλυπτόμενες, όμως, απαιτούν διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση.
Σύμφωνα με τον ψυχίατρο και υπεύθυνο του τμήματος -Διαταραχών του ύπνου-στο “Psychiatry and Sleep Medicine Center” Dr Alex Dimitriu: ο ύπνος είναι η πιο σημαντική δραστηριότητα αποκατάστασης του μυαλού και μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από την διάθεση και την ενέργεια, μέχρι την ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής.
Με βάση τα στοιχεία της CDC, η αϋπνία συνδέεται με αυξημένη συχνότητα ορισμένων παθολογικών καταστάσεων, όπως:
Συμπτώματα ενδεικτικά ανεπαρκούς ύπνου και αϋπνίας είναι
μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης
ευερεθιστότητα
έλλειψη ενέργειας και κινητοποίησης
κόπωση
μειωμένη σεξουαλική διάθεση και διαταραχές της libido
ευμετάβλητη διάθεση
αυξημένη πρόσληψη τροφής
Η κατάθλιψη συχνά συνοδεύεται με
αϋπνία
αδυναμία συγκέντρωσης και διαταραχές μνήμης
κόπωση και έλλειψη ενεργητικότητας
απαισιοδοξία και ενοχική διάθεση
αυτοκτονικές σκέψεις
Ο ψυχίατρος και υπεύθυνος του τμήματος -Διαταραχών του Ύπνου-στο “Psychiatry and Sleep Medicine Center”, Dr Alex Dimitriu αναφέρει σχετικά:
Στοιχεία:
https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.htm
https://www.healthline.com/health/mental-health/depressed-or-exhausted?
H νέα παραλλαγή XE του κορωνοϊού προήλθε από ανασυνδυασμό των δύο γνωστών παραλλαγών της Όμικρον,…
Η έναρξη της διαδικασίας για τη χορήγηση της πρώτης από του στόματος θεραπείας κατά της…
Το νέο αντιιικό χάπι PAXLOVID της Pfizer αναμένεται να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της λοίμωξης…
Οι λοιμώξεις από RSV-Αναπνευστικό συγκυτιακό ιό, έναν εξαιρετικά μεταδοτικό ιό, είναι ιδιαίτερα συχνές σε βρέφη…
Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει εξελιχθεί σε μάστιγα της εποχής μας, παρουσιάζοντας μεγάλη αυξητική τάση τις…
Δέκα βασικές διατροφικές συστάσεις, με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, περιλαμβάνονται στο νέο διατροφικό οδηγό της Αμερικανικής…