Η γυμναστική στο νερό τύπου aqua aerobic, συνδυάζει εξαιρετικά τις παραδοσιακές ασκήσεις, με τα οφέλη της κολύμβησης. Προσφέροντας μυική ενδυνάμωση, αεροβική άσκηση και μειωμένη καταπόνηση στις αρθρώσεις, απευθύνεται σχεδόν σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο.
Tα πλεονεκτήματα της γυμναστικής στο νερό
Αντενδείξεις-Περιορισμοί:
Οι αθλούμενοι πρέπει να έχουν ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο και δερματολόγο. Όταν συνυπάρχουν προβλήματα υγείας, τότε είναι απαραίτητη και η έγκριση του θεράποντα ιατρού, όπως και για όλες τις αθλητικές δραστηριότητες. Επίσης, πρέπει να γνωρίζουν κολυμπούν επαρκώς.
Στοιχεία:
https://www.swimming.org/justswim/aqua-aerobics-benefits-equipment/
https://www.livestrong.com/article/133611-water-aerobics-benefits/
H νέα παραλλαγή XE του κορωνοϊού προήλθε από ανασυνδυασμό των δύο γνωστών παραλλαγών της Όμικρον,…
Η έναρξη της διαδικασίας για τη χορήγηση της πρώτης από του στόματος θεραπείας κατά της…
Το νέο αντιιικό χάπι PAXLOVID της Pfizer αναμένεται να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της λοίμωξης…
Οι λοιμώξεις από RSV-Αναπνευστικό συγκυτιακό ιό, έναν εξαιρετικά μεταδοτικό ιό, είναι ιδιαίτερα συχνές σε βρέφη…
Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει εξελιχθεί σε μάστιγα της εποχής μας, παρουσιάζοντας μεγάλη αυξητική τάση τις…
Δέκα βασικές διατροφικές συστάσεις, με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, περιλαμβάνονται στο νέο διατροφικό οδηγό της Αμερικανικής…