Η ερασιτεχνική κολύμβηση αποτελεί μία από τις δημοφιλέστερες αθλητικές δραστηριότητες παγκοσμίως, συνδυάζοντας την ευεξία με ήπια αερόβια άσκηση και ενδυνάμωση όλων των μυικών ομάδων. Η εκμάθηση της κολύμβησης στην παιδική ηλικία, ειδικά πριν την ηλικία των 5 ετών, αποτελεί ισόβια δεξιότητα με πολυάριθμα ψυχοσωματικά οφέλη, παρέχοντας ταυτόχρονα μεγαλύτερη ασφάλεια στο παιδί ή στον ενήλικα κατά την παραμονή και συμμετοχή του σε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν το νερό.
Τι μας προσφέρει η κολύμβηση;
Προϋποθέσεις ασφαλούς κολύμβησης
Περίπου 4 δισεκατομμύρια άνθρωποι δεν γνωρίζουν να κολυμπούν. Τα παιδιά 0-5 ετών, οι νέοι 20-25 ετών και οι ηλικιωμένοι > 60 ετών, αποτελούν τις ηλικιακές ομάδες με την μεγαλύτερη συχνότητα πνιγμού, ατυχημάτων ή δυστυχημάτων στο νερό, από τα οποία το 25% συμβαίνουν σε άτομα που γνωρίζουν να κολυμπούν.
Τα συχνότερα αίτια ατυχημάτων ή δυστυχημάτων και πνιγμού αποτελούν η απροσεξία, η ριψοκίνδυνη συμπεριφορά κατά την κολύμβηση και κατά τη συμμετοχή σε ακραία watersport, ειδικά στην ηλικιακή ομάδα των 20-25 ετών. Στην ηλικιακή ομάδα < 5 ετών αποδίδονται κυρίως στην ελλιπή επιτήρηση και στην άγνοια κολύμβησης, ενώ στους ηλικιωμένους >60 ετών τα αίτια ατυχημάτων ή δυστυχημάτων και πνιγμού εντοπίζονται σε προβλήματα υγείας, στη μη τήρηση των κανόνων ασφάλειας και στην υπερεκτίμηση των κολυμβητικών δυνατοτήτων τους.
Πηγή:
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/swimming-health-benefits
https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-swim
H νέα παραλλαγή XE του κορωνοϊού προήλθε από ανασυνδυασμό των δύο γνωστών παραλλαγών της Όμικρον,…
Η έναρξη της διαδικασίας για τη χορήγηση της πρώτης από του στόματος θεραπείας κατά της…
Το νέο αντιιικό χάπι PAXLOVID της Pfizer αναμένεται να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της λοίμωξης…
Οι λοιμώξεις από RSV-Αναπνευστικό συγκυτιακό ιό, έναν εξαιρετικά μεταδοτικό ιό, είναι ιδιαίτερα συχνές σε βρέφη…
Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει εξελιχθεί σε μάστιγα της εποχής μας, παρουσιάζοντας μεγάλη αυξητική τάση τις…
Δέκα βασικές διατροφικές συστάσεις, με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, περιλαμβάνονται στο νέο διατροφικό οδηγό της Αμερικανικής…