Υγεία, Ομορφιά, Ευεξία
Ο σακχαρώδης διαβήτης έχει εξελιχθεί σε μάστιγα της εποχής μας, παρουσιάζοντας μεγάλη αυξητική τάση τις τελευταίες τρεις δεκαετίες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περισσότερα από 420 εκατομμύρια άτομα είναι διαγνωσμένα με σακχαρώδη διαβήτη, αριθμός που αναμένεται σε μία δεκαετία…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες και ευχάριστες αθλητικές δραστηριότητες, συνδυάζοντας προσιτή σωματική άσκηση, διασκέδαση και δυνατότητα κοινωνικής συναναστροφής. Το κολύμπι ήπιας έντασης αφορά όλες τις ηλικίες, άτομα παχύσαρκα ή με μυοσκελετικά προβλήματα, προσφέροντας πολλαπλά ψυχοσωματικά οφέλη: Αερόβια…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
H αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, εκτός από τα αδιαμφισβήτητα οφέλη στην υγεία και στη διατήρηση του βάρους, μπορεί να επηρεάσει τη βαρύτητα της λοίμωξης COVID-19, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα σε 48440 ασθενείς. Οι ερευνητές από το ιατρικό κέντρο “Department of…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σύμφωνα με τα στοιχεία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη, 1 στους 11 ενήλικες 20-79 ετών πάσχει από Σακχαρώδη Διαβήτη, δηλαδή περίπου 463.000.000 άνθρωποι, έναντι των 151.000.000 για το έτος 2000, και ο 1 στους 2 είναι αδιάγνωστος. Στην Ελλάδα, οι διαβητικοί…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχουν δοθεί οδηγίες για την ασφαλέστερη επάνοδο παιδιών και εφήβων στην άσκηση και στις αθλητικές δραστηριότητές τους, μετά από συμπτωματική ή ασυμπτωματική λοίμωξη από τον SARS-CoV-2. Εκατομμύρια παιδιών 6-18 ετών ασχολούνται με αθλήματα. Παρά την…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η ερασιτεχνική κολύμβηση αποτελεί μία από τις δημοφιλέστερες αθλητικές δραστηριότητες παγκοσμίως, συνδυάζοντας την ευεξία με ήπια αερόβια άσκηση και ενδυνάμωση όλων των μυικών ομάδων. Η εκμάθηση της κολύμβησης στην παιδική ηλικία, ειδικά πριν την ηλικία των 5 ετών, αποτελεί ισόβια…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η κατάθλιψη επηρεάζει όλες τις εκφάνσεις της ζωής. Η επίμονη και παρατεταμένη διαταραχή της διάθεσης, των συναισθημάτων και του τρόπου σκέψης επιφέρουν ορμονικές μεταβολές και ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητα του ατόμου, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Ποια είναι τα…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας/WHO προτείνεται τακτική εβδομαδιαία άσκηση, με ελάχιστη διάρκεια 150 λεπτά ήπιας έντασης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης ή συνδυασμό τους, μαζί με προσεκτική, υγιεινή διατροφή για τη διατήρηση της ψυχοσωματικής υγείας, της ευεξίας και τη μείωση…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η γιόγκα αποτελεί φυσική μορφής άσκησης, η οποία εξατομικεύεται και προσαρμόζεται εύκολα, προσφέροντας ένα συνδυασμό ψυχικής και σωματικής ευεξίας, μείωση της μυϊκής έντασης, βελτίωση της ισορροπίας και ελέγχου του σώματος. Δεν απαιτεί ειδικό, δαπανηρό εξοπλισμό γυμναστικής και πολύ χώρο, αφού…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η διαλείπουσα χωλότητα, δηλαδή ο πόνος ή το σφίξιμο, η δυσφορία, το κάψιμο, η αδυναμία που εμφανίζονται με το βάδισμα στη γάμπα, στους μηρούς ή στους γλουτούς, αποτελεί το συχνότερο σύμπτωμα της περιφερικής αγγειοπάθειας-αρτηριοπάθειας. Αφορά το >4% των ατόμων >…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι έφηβοι που διάγουν περισσότερο καθιστική ζωή παρουσιάζουν και υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού The Lancet Psychiatry. Η κατάθλιψη είναι πολυπαραγοντική νόσος και αναδεικνύεται σε μείζον πρόβλημα της εποχής, πλήττοντας περίπου 300 εκατομμύρια ανθρώπους. Η έναρξή της…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έρευνα του Τμήματος Διατροφής και Επιδημιολογίας του Ηarvard από τον Dr. Υ. Li και τους συνεργάτες του, αναφέρει ότι κερδίζουν επιπλέον 14 χρόνια ζωής οι γυναίκες και 12,2 οι άνδρες, αποβάλλοντας το κάπνισμα, την ακινησία, την παχυσαρκία, την υπερβολική λήψη…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το σύνδρομο υπερπροπόνησης είναι το αθροιστικό αποτέλεσμα της κακής άθλησης με την ακατάλληλη διατροφή, το οποίο χαρακτηρίζεται από οργανικά, ψυχολογικά συμπτώματα και επιπτώσεις στην απόδοση του αθλούμενου. Προκαλείται από ένα συνδυασμό κακής προπονητικής τεχνικής απότομης υπερφόρτωσης του φορτίου της προπόνησης…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ένα τακτικό πρόγραμμα με φυσική δραστηριότητα, ήπιας ή μέτριας έντασης, συνοδεύεται από μείωση των καταγμάτων, ειδικά της σπονδυλικής στήλης και των ισχίων, σύμφωνα με την έρευνα Women’s Health Initiative (WHI) του Dr LaMonte MJ et al, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έρευνα στο ιατρικό περιοδικό NEJM στις 5/11/19 αναφέρει ότι το τρέξιμο, ακόμη και λιγότερο από 50 λεπτά την εβδομάδα, συνοδεύεται από μείωση της γενικής θνησιμότητας, της θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο. Η παρούσα αναδρομική μελέτη είχε ως θέμα την…
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ