Κατάγματα, διαστρέμματα, εκχυμώσεις, εγκεφαλική διάσειση, κακώσεις κρανιοεγκεφαλικές και της σπονδυλικής στήλης αποτελούν συνηθισμένα επακόλουθα μίας τραυματικής πτώσης στον πάγο. Η προχωρημένη ηλικία, το αυξημένο σωματικό βάρος και τα υφιστάμενα προβλήματα υγείας μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω τις πιθανότητες ατυχήματος στον πάγο και το χιόνι, τη σοβαρότητα του τραύματος, αλλά και να παρατείνουν το χρόνο ανάρρωσης.
Προκειμένου να προληφθούν οι τραυματικές πτώσεις στο χιόνι και τα ατυχήματα, από το Πανεπιστήμιο του Princeton–https://ehs.princeton.edu/, δίνονται ορισμένες απλές συμβουλές και οδηγίες:
- Φοράμε υποδήματα κατάλληλα για το χιόνι και τον πάγο, χωρίς τακούνι και με καλή πρόσφυση. Το λάστιχό και το νεοπρέν είναι αποτελεσματικότερα αντιολισθητικά υλικά για τη σόλα, συγκριτικά με το δέρμα και το πλαστικό.
- Φροντίζουμε να έχουμε καλή ορατότητα.
- Περπατάμε αργά και δεν βιαζόμαστε.
- Αφήνουμε τα χέρια ελεύθερα και χρησιμοποιούμε, αν είναι αναγκαίο, μία ελαφριά τσάντα πλάτης.
- Μιμούμαστε το βάδισμα του πιγκουίνου, με τα μικρά αργά βήματα, στηρίζοντας το βάρος του σώματος κάθε φορά στο μπροστινό πόδι που πατά στον πάγο. Κρατάμε τα χέρια ελεύθερα και ανοικτά για να ενισχύουν την ισορροπία, τα πόδια ελαφρά προς τα έξω και τα γόνατα λίγο κεκκαμένα.
- Πολλές πτώσεις συμβαίνουν κατά την έξοδο από το αυτοκίνητο ή το σπίτι. Απαιτείται προσοχή και έλεγχος της επιφάνειας πριν την έξοδο, εξασφαλίζοντας κάποιο τρόπο στήριξης.
- Διασχίζουμε προσεκτικά το δρόμο, ελέγχοντας για οχήματα που κινούνται. Ο πάγος δυσχεραίνει και καθιστά επικίνδυνο το γρήγορο βάδισμα και την επιτάχυνση. Επιπρόσθετα, καθίσταται απρόβλεπτη η ικανότητα έγκαιρου φρεναρίσματος του οχήματος που κινείται σε ολισθηρή επιφάνεια.
- Κατά την είσοδο σε κλειστό χώρο καθαρίζουμε τα υποδήματα από υπολείμματα πάγου και χιονιού. Περπατάμε προσεκτικά, ελέγχοντας για βρεγμένες και ολισθηρές επιφάνειες και στον εσωτερικό χώρο.
Πηγή:
