Είναι αποδεδειγμένο πλέον πως η ενδυνάμωση των μυών και η αύξηση της ευλυγισίας του σώματος, έχουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία.
Εκτός από την θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, συντελούν στη μείωση της συχνότητας επώδυνων μυοσκελετικών συνδρόμων:
οσφυαλγίας, ισχιαλγίας, κεφαλαλγίας σε συνδυασμό με αυχενικό σύνδρομο, αλλά και στην μείωση των διαταραχών ισορροπίας και πτώσεων.
Η ελάττωσή της συχνότητάς τους, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να μειώσει την νοσηρότητα,από τις συχνές, τραυματικές πτώσεις, ειδικά σε πιο ηλικιωμένους.
Η παρατεταμένη καθιστική ζωή σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης και την αναπόφευκτη γήρανση,οδηγούν σε ατροφία και ανελαστικότητα των μυών και συνδέσμων.
Το μυοσκελετικό σύστημα εξασθενεί και δεν μπορεί να στηρίξει και να εξυπηρετήσει τις λειτουργίες για τις οποίες προορίζεται.
Εμφανίζεται πόνος, δυσκαμψία, κακή ισορροπία και εύκολες πτώσεις. Αν συνυπάρχει και παχυσαρκία ή άλλες νόσοι, τότε επιδεινώνονται ακόμη περισσότερο.
Ο φαύλος κύκλος: πόνος- ακινησία- αύξηση βάρους-δυσκαμψίας ,μπορεί να σπάσει με λίγη προσπάθεια, ενημέρωση και φυσικά συνέπεια.
Η σωστή καθοδήγηση από ένα ορθοπεδικό και φυσικοθεραπευτή και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατάσεων και απλών ασκήσεων, μπορούν να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στην καλύτερη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος και όχι μόνο.
